no ale

[...] od poniedziałku wracam do treningów na siłowni więc będzie dobrze, pewnie w ciągu tego tygodnia waga nie zeszła bo przecież słabe treningi a kcal za to nie uciąłem no ale jutro sie zważe rano i obcinka pójdzie chyba od poniedziałku znów, bo cardio nie chce mi się podkręcać jedynie póki co intensywność będę podnosił pewnie. Po feriach od [...]

[...] 8x17,2/22,2//27,2/32,2/37,2/42,2 Uginanie nadgarstków podchwytem - 4x12, przerwy 30 sek - 10kg/20kg/25kg/27,5x11 Wstałem o 5:00, pomiary, zrobienie śniadania rodzince, toaleta. Trening 6:30 , skończyłem o 7:40. Trening OK. Siłowo lepiej niż tydzień temu. Jutro Push Pressy, dzisiaj odebrałem ściągacze na nadgarstki bo coś mnie pobolewają. [...]

[...] Niestety nie jestem w stanie ćwiczyć w południe więc zostanie tak jak jest :-) Poleciał czit, starałem się go wliczyć w bilans jak najlepiej. Trochę węgli za dużo wyszło, no ale trudno. Pewnie cukru trochę w twarogu było, ale nie wiem bo nie ja to przygotowywałem. http://i61.tinypic.com/rcu35t.jpg MC 3s Podciąganie podchwytem 2s Wiosłowanie [...]

[...] 6.180 gram miesa, surowka z kapusty i lyzka lanianego oleju /SFD/Images/2015/12/31/281cd4b33f764a3abfed04c2df0dd562.jpg Przed treningiem zaszedłem do Lidla, bo był niedaleko i wziąłem sobie Suplementacja * Vitamin A- Z rano i wieczorem po 2 kapsułki * Whey C-6 do posilkow * Bcaa 20 gr po treningu z 10 gr Beta Bolic * Stanofusion 30 gr przed [...]

spokojnie, ale sylwetkowo jest lepiej ( tak mi się zdaje) no ale to pewnie woda i glikogen zleciał. Spokojnie Pitt nie ma sie co sugerowac cyferkami i jarac retencja wody i glikogenu:) Dawniej zareagowalbym tak samo , ale na szczęscie pewna osoba mnie z tego wyleczyła od której ciągle sie ucze

[...] o 23;30 to takie ssanie, że wrzuciłem jeszcze szynkę i ser. Na dobrą sprawę pozostaje fakt, iż jako kierowca spalam prawie 2x więcej kalorii niż pasażerowie %-) Przy okazji należy się cieszyć że żyję… Miałem kryzys na autostradzie jakieś 170km do granicy. Jechaliśmy z 2 serwisantami i tłumaczką niemieckiego i spytałem czy może ona poprowadzić. Z [...]

no ale przez ten pyłek chyba nie widzisz dat, zaprószył się kalendarz{{:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-09-24 17:11:43

Oooo proszę, nawet nie wiedziałem...że tyle tu Wrocławian. Swoją drogą chłopak ma całkiem łądną sylwetke, proporcjonalną ale nie ma własnie nic, po czym możnaby ocenić progressu, a jeżeli postępy byłyby ale niezbyt znaczące-to pokusiłbym się o stwierdzenie, że mogłyby za to odpowiadac inne czynniki albo same w sobie zmienienie metody treningowej, [...]

nom dobrze tak zrobie Tylko zeby ludzie sie niewkurzali . . . a kurde szkoda ze wczesniej nie zapytalem ale teraz co pani dermatolog powinna ze mna zrobic.. przepisac mnie na jakies badania czy cos?? bo wlasnie czytalem że najpiew trzeba miec wyniki a pozniej zarzywac lek. W sumie jestem zdrowy nic mi nigdy nie bylo no ale jak przepisy to [...]

no o glutaminie zapomnialem, choc to drogi wynalazek dla nie ktorych zbyt drogi, no ale ma wiele funkcji. Glutamina W mięśniach człowieka znajduje się bardzo dużo glutaminy- stanowi ona ponad 50% aminokwasów obecnych w komórkach mięśniowych. W mięśniach człowieka znajduje się bardzo dużo glutaminy- stanowi ona ponad 50% aminokwasów [...]

Oczywiscie ze nie heh jest. b smaczne fakt, ale jak juz mnie na slodkie ciagnie to pije sobie c=6 napisalem w suplementaci ze do posilkow dodaje no ale poki co je ograniczylem i b.rzadko uzywam. Jedynie na noc do twarogu sypne jedna miarke do tego pokrusozne orzechy wloskie i wychodzi super deserek taki budyń :-D

[...] Opis: Menu: Micha na 100%. Oczywiście standardem jest kompletna nuda. Jem co mam i z reguły wpycham w siebie. Metabolizm niby rozhulany, ale kompletny brak łaknienia. Spalacz działa ;-). Aeroby Najpier plan był na rano. Ale padało. Potem dzień roboczy. ok godziny 17 było sucho, ale byłem po posiłku. [...]

[...] - a jest on w połowie na siłe. Przez przerwy pomiędzy seriami „ciężkimi”, wychodzi że na trening8 1h20-1h30 spalam od 300-400kcal. Tyle powinno wchodzić w godzinę. No ale co zmienie. Zmienie trening %-). Znalazłem tylko muszę dopracować coś co mi odpowiada. Będzie poniekąd podobny, większość oparta na Rampach. Będą też interwały. [...]

no no ale tu chodziło o coś innego , 2 flmiki i na kazdym mam inne spodenki %-)

no no ale tu chodziło o coś innego , 2 flmiki i na kazdym mam inne spodenki %-) popuściłeś w gacie %-) a z tą obrączką to muszę zrobić akcje bo teraz i na tym paluchu jest już luźno Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-05-17 14:29:02

[...] wybieg. W sumie to już czwarty dzień z rzędu. Nie miałem jak zrobić siłowni, potem się mi się nie chciało (w domu tylko teraz robię i nie da rady jak wszyscy są). No, ale coś trzeba było zrobić więc pobiegłem. Dodatkowo kupiłem sobie w dobrej cenie nowe buty. Stare już bardzo wysłużone były. [...]

[...] na podejściem na sobotę wieczór - czyli u mnie od piątku wieczora start ładowania (no może popołudnia), fotki po calodniowym ładowaniu w sobotę i śmieci w niedziele i znów foty w niedziele. Czytając rożne relacje z zawodów, zawodnicy maja nieraz lepsze nabicie bo luzowaniu totalnym po zawodach. No ale tam nie ma takich klusek jak ja obecnie :/.

[...] treningiem - thermo power - 3kap - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g dzisiaj samo cardio , trening poszedł zaj**iscie , miałem ochote na silowy no ale trudno , teraz 3 dni pod rząd silowego wiec będzie dobrze :-)) na trening zeszlo pond 1,5h , dzisiaj znowu podkrecilem tempo na bieżni jak co tydzien , dalem z siebie ile [...]

[...] biomechaniki, kinetyki, prawom fizyki ktorym podlega ludzkie ciala." "Nie kumasz nawet tego co Twój mistrz pisał. JKD nie ma ograniczeń wynikających np z kata, ale i tak ma mnóstwo swoich własnych ograniczeń." Po pierwsze to stwierdzam ze Ty nie kumasz sam co piszesz a co dopiero odnosisz sie do cytatow Bruce'a. Takze Twoje [...]

chodzi o to ze one nie maja otoczni nie sa tak "śliskie" i drapią w podniebienie i język i nie prześlizguja sie łatwo bo nie o wielkość tutaj chodzi,no ale maja logo hi-teca ( miałem stara wersje i nie było tego :-D )